身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上ブログ：07月21日
置き換えシェイプアップの最大のメリットは
「置き換え用食品を自分の好みで選べる」ことと
「置き換える一食のタイミングを選べる」ことでしょう。
例えば、
一時期流行した朝バナナシェイプアップの場合、
10時に必ずバナナを食べなくてはいけませんが、
もしあなたがバナナをあまり好きでなければ、
長く続けることは難しいですよね。
でも、
置き換えシェイプアップであれば、
ヨーグルト・豆腐・スキムミルク・寒天・豆乳などをはじめ、
そしてグレープフルーツ・キウイ・リンゴなどのフルーツ類、
さらには、わかめ・こんにゃく・もやし・玄米など、
あらゆるローカロリー食品が対象です。
このように、置き換えシェイプアップは、
置き換える食品のタイプを自分の好みで選ぶことができるので、
楽しく続けることができます。
特に、
置き換え用食品を栄養バランスがとれたシェイプアップ食品にすれば、
健康的に痩せられますので、
置き換えシェイプアップは理想的なシェイプアップだといえます。
毎日同じものを食べる必要もなく、
気分に合わせてメニューを変えることも可能です。
また、
「どのご飯を置き換えるのか」という点についても、
自分の生活スタイルに合わせて選ぶことができます。
例えば、
10時食の置き換えは
一日の体質の働きに影響があるので
本当は避けた方がよいのですが、
もともと10時食を抜いていたり、
夕方食は家族で楽しみたいという人は、
10時食をスープなどで置き換えてもよいでしょう。
置き換えシェイプアップは、
一日一度のご飯を置き換えるだけなので、
他のご飯における制限は特になく、
食べたいものを食べられないとか、ご飯が偏るといった
ご飯に対するストレスがほとんどないこともメリットの1つです。