身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上ブログ：03月16日
どんな世代の人でも食事制限することで、
ダイエットしようとします。
だから、
リンゴダイエットだったり、水ダイエットだったり…
過酷なダイエット法があふれかえってますよね。
確かに肥満の原因の一つは暴飲暴食ですから、
逆に考えれば、
「食べなければ痩せられる」と考えるのは
当然かもしれませんが…
人間のからだは常に呼吸をして、
心臓は血液をからだの至る所に運んでくれています。
毎日リンゴだけを食べて、その力だけで、
良い血液をからだの至る所まで送ることができるでしょうか？
わたしはちょっと不安を感じます。
わたしは、どちらかというと、
しっかり必要な量の食事をして、適度な体操をして…
というダイエットの方が、
健康的で効率的だと思うんですが…
ところで、
腹が空くと「グゥ〜」と音が鳴りますが、
みなさまは、最近、この腹の音を聞いてますか？
コンビニの登場で
夜更けでも腹が減ったと感じたら、
腹の音が鳴る前に食事をしてしまう…
そんなことが多くなってきているように感じます。
コンビニがない時代は、
ドライブに出かけて、夜更けに帰る車の中では、
腹が空いて音が鳴るのもしばしばでした。
でも食べ物もないので、仕方なくそのまま家まで帰ったものです。
さらに体操をすると
腹の音はものすごく鳴ります。
からだが欲している状態なんですね。
体操をした後の腹の空き具合は、
何か気持ちのよい空き具合なんですよね。
体操することで筋肉もついて、
脂肪も燃焼されやすいからだになり、
太りにくいからだを作り上げてくれます。
ですから体操の前後にしっかり食事をしても、
肥満にはなりずらいと思います。