脂肪吸引についてしっかりと調べて納得のいくクリニックを選ぶブログ：02月09日
青りんごを使った
シェイプアップ法というのが注目されています。
青りんごを毎食前に食べるという
簡単なシェイプアップ方法です。
シェイプアップに役立つポリフェノールが
青りんごにはたっぷり存在するため、
シェイプアップ効果が期待できるんです！
体の脂肪を燃焼させ、
脂肪の蓄積を抑制する働きが強い成分として知られている
「プロシアニジン」は
りんごポリフェノールの一種で、青りんごに多く含まれます。
この方シェイプアップ法で青りんごを使うのは、
赤いりんごの４倍のプロシアニジンが
青いりんごには含まれているからです。
青りんごシェイプアップでは、
毎日の食べる事の前に1/2個の青りんごを
皮を剥かずに摂取します。
２４時間１個半を
２週間ほど食べ続けましょう。
食べる事は、いつもの７割ほどに減らします。
その分を青りんごによって補っているという形になります。
このシェイプアップ方法は、
便秘や肉中心の食生活、内臓脂肪の蓄積が目立つ人向きです。
ただ、
数日経っても効果が出ないという方は、
青りんごシェイプアップは合わない可能性もあります。
毎日の食べる事の一部を低カロリー食材に置き換えるような
置き換え型のシェイプアップは取り組みやすいですが、
中断しやすい方法のようです。
リバウンドの可能性もあり、
食べる事内容や間食の頻度を以前通りに戻したら
体重が結局増えてしまったという場合もあります。
青りんごシェイプアップは、
腸をリセットしているようなものです。
規則正しい生活と
適度な体操を心がけるようにし、
時折、青りんごシェイプアップの２週間を
取り入れてあげるのが
健康的なシェイプアップ方法かも知れませんね。