脂肪吸引についてしっかりと調べて納得のいくクリニックを選ぶブログ：11月18日
みなさん、こんにちわですー
過食によって摂り過ぎた栄養が、肥満につながっている…
これは事実です。
だから、
「過食をやめないと、ダイエットなんてとんでもない！」
そんな風に、みなさん思っていると思います。
でも、
過食って実際にこれで悩んでいる人の立場で見ると、
とっても高いハードルです。
これでは、当の本人にとっては
まずダイエットを始めるための壁が、
ものすごく高いものになってしまいます。
ならば、難しいところはとりあえず置いておいて、
「できるところ」から始めてみればいいのです。
過食を続けていても、別の方法でダイエットはできます。
例えば、トレーニング。
過食をしていても、トレーニングはできます。
最初は少しづつでいいのです。
ストレッチ１０回、ストレッチ１０回からで十分です。
散歩１０分でもいいのです。
まずは始めてみましょう！
もともとトレーニングの習慣がなかった人は、
これだけのトレーニングをするだけでも、
筋肉が活性化されてきて、筋肉の代謝が上がります。
そして慣れてきたら、徐々に時間や回数を増やしていけばいいんです。
大事なことは、負荷や回数ではなく、「継続すること」です。
もっと言うなら継続できなかった時にでも「諦めないこと」です。
そうして行動していくうちに、
過食との距離もだんだん広がっていきます。
いきなりパッタリとやめようとするとストレスは溜まるし、
過食してしまった場合に自分で自分を責めてしまって、
ダイエットを自分で挫折させてしまいます。
だからこそ
過食と上手くお付き合いしながら、
ダイエットしていく事が重要だと、あたくしは思います。
・・・と、こんな事書いてみる