質の良い食事は、健康的なﾀﾞｲｴｯﾄを実践する時には欠かすことが出来ません。
身体の内側から健康にすることによって、基礎代謝が向上し、「太り難い体質」を実現させることが出来るのです。

ﾀﾞｲｴｯﾄをする際には出来る限り予め来ておいた時間に食事をするようにして、朝食を抜くことのないようにしましょう。
食事を抜いてしまいますと、脳は飢餓状態だと思い込んでしまいｴﾈﾙｷﾞｰを体に溜めておこうとすることから、代謝の妨げになってしまうのです。体重を減少させることばかりを考えていますと、食事を抜くような無茶なﾀﾞｲｴｯﾄを実施してしまう人が多くいます。
無茶をしてしまった反動からﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすく、根本的な体質改善にもならず、栄養が不足をしてしまい健康までも害してしまう危険性があるのでご注意ください。「とにかく美しくなりたいから人気の美容対策を実践しよう！」と考えている人がいますがそれでは駄目なのです。
どんなに人気の美容対策方法だったとしましても、貴方の体質には合わないことも考えられるのです。

身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上ﾌﾞﾛｸﾞ:09月25日

皆様は､
ﾀﾞｲｴｯﾄというと､
｢食べる事制限｣ということが
真っ先に思い浮かぶんじゃないでしょうか?

食べる事の回数を減らすとか､食べる事を抜く…といった､
過酷なﾀﾞｲｴｯﾄをｲﾒｰｼﾞする方も
少なくないのではないでしょうか｡

ところが
普通に推奨されているﾀﾞｲｴｯﾄでは､
1日3食の規則正しい食べる事を
求めている場合が多いんですよね｡

もちろん一食一食あたりの食べる事の量についても､
極端に少なくするという必要もありません｡

ﾀﾞｲｴｯﾄ中にこそ
規則正しく食べる事する必要があるのには､
それなりの理由があります｡

あたくしたちの体質は､
しばらく栄養分が入ってこないと
｢今､飢餓の状況下にある｣と誤解をしてしまいます｡

食べる事に含まれている栄養分が生きるために必要不可欠｡
なので､
食べ物が入ってこないということに､
非常に敏感に作られているのです｡

飢餓状態と判断した直後の食べる事では､
とにかくできるだけ多くの栄養分を体質の中に入れようとします｡
次にいつ食べ物が入ってくるかわからないからです｡

そのため､1日2食と3食とでは､
同じ量の食べ物を食べていても､
2食の方がより効率的にｴﾈﾙｷﾞｰ摂取を行います｡
結果､太りやすい体質になってしまうわけです

食べる事抜きﾀﾞｲｴｯﾄという方法が注目されがちですが…

あたくしたちの体質の特性から考えると､
食べる事の回数を減らすﾀﾞｲｴｯﾄというのは､
効果的ではないんですよね｡

適量で規則正しい食べる事のほうが､
ﾀﾞｲｴｯﾄには効果的なんです!

しっかり食べた方が､痩せやすい体質になるんです!

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