むくみの解消をすることは当然のことセルライトの除去も大切ブログ：01月02日
わたしは、高校を卒業するまで、
バレーボールをやっていました。
高校のバレーは厳しかったので、
食べないと体力がもたない！
お昼もキムチ牛丼２人前など、かなりの量を食べていたんです。
しかし、体操量が多かったので、
身体もひきしまり、むしろ体重も落ちていってたほどです。
きっと体操量とご飯量がうまい具合に
バランスがとれていたんだと思います。
ところが、
バレーを辞めてしばらくすると
ブクブク太ってしまいました。
体操をやめたのに同じくらいのご飯量を摂り、
バランスも考えないで、食べたいものを食べたいだけ食べる…
体操してる時に比べて、
お腹だってそこまですいてないのに、
体操してる時と同じ感じでご飯をする…
太るのは当たり前ですよね。
だから、わたしは、
今の生活に合ったご飯を考えて摂り、
そして、できる時にはなるべく身体を動かすようにしました。
全く体操せず、ダラダラしてしまえば筋肉はどんどん衰え、
痩せにくくもなってしまいます。
それこそ、朝ヨガをやるだけでも違いますよ！
わたしは球技は得意ですが、
マラソンなどが苦手なんです。
だから、ジョギングなどは続かないので、
毎日、朝ヨガをやっていました。
激しい体操ではないけれど、
全身を使い毎日続けられるものなので、
何もしないよりはいいと思うんです！
以前体操をやっていた経験がある人なら、
得意不得意はあると思いますが、
身体を動かすことが嫌いなわけではないですよね！
体操が嫌いでない人なら
減量だって成功しやすいはず！
少しの体操と、ご飯バランスを考えれば、
きっとひきしまっていたあの頃に戻れるはずです！