むくみの解消をすることは当然のことセルライトの除去も大切ブログ：10月25日
１日の摂取カロリーが多いから太る。
だから、しばらくカロリー計算して食べる事を作ってくれない？
…と以前、シェイプアップを始めた兄に言われました。
始めは計算しながらやっていましたが、
そのうちに、でたらめなカロリーを伝えて、
実際はカロリー計算なんかしませんでした。
しかし、
それでも兄は９キロも体重を落としたんですよ！
ミーが言いたいのは、
「大切なのは摂取カロリーだけではない！」
という事なんです。
ミーが兄のシェイプアップの為にやったことは、
カロリー計算ではなくバランス計算なんです。
これは、ミーがシェイプアップに成功した方法です。
以前は、ミーも
カロリーだけを気にして食べる事していました。
でも、少し考えてみてください。
コンビニなどのお弁当。
今は低カロリーなものもありますが、意外とカロリーが高いですよね。
皆さんも買う時、中身を見るのと同時に、カロリーも見ていませんか？
ミーもついカロリーを見て決めていたりもしました。
肝心の中身ですが、
バランスがとれてる！って思いますか？
例えば、ハンバーグ弁当。
ハンバーグ、から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ご飯…
明らかにバランスが悪いですよね。
高カロリーな物は比較的バランスも悪いんです。
つまり、
カロリーを気にするなら、
バランスよく食べるのが一番なんです！
バランスがとれていてば、
たとえ同じ高カロリーだったとしても、
肉体に与える影響は違ってくるんですよ！
現に兄が痩せた時も、
恐らくカロリーとしては兄が今まで摂ってきたのと、
さほど変わりはないと思います。
なのに、なぜシェイプアップに成功したのかというと…
それは、やっぱり食べる事の内容なんですよね。