むくみの解消をすることは当然のことセルライトの除去も大切ブログ：01月07日
一日の摂取カロリーが多いから太る。
だから、しばらくカロリー計算して食事を作ってくれない？
…と以前、減量を始めた弟に言われました。
始めは計算しながらやっていましたが、
そのうちに、でたらめなカロリーを伝えて、
実際はカロリー計算なんかしませんでした。
しかし、
それでも弟は7ＫＧも体重を落としたんですよ！
オレが言いたいのは、
「大切なのは摂取カロリーだけではない！」
という事なんです。
オレが弟の減量の為にやったことは、
カロリー計算ではなくバランス計算なんです。
これは、オレが減量に成功した方法です。
以前は、オレも
カロリーだけを気にして食事していました。
でも、少し考えてみてください。
コンビニなどのお弁当。
今は低カロリーなものもありますが、意外とカロリーが高いですよね。
読者様も買う時、中身を見るのと同時に、カロリーも見ていませんか？
オレもついカロリーを見て決めていたりもしました。
肝心の中身ですが、
バランスがとれてる！って思いますか？
例えば、ハンバーグ弁当。
ハンバーグ、から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ライス…
明らかにバランスが悪いですよね。
高カロリーな物は比較的バランスも悪いんです。
つまり、
カロリーを気にするなら、
バランスよく食べるのが一番なんです！
バランスがとれていてば、
たとえ同じ高カロリーだったとしても、
体質に与える影響は違ってくるんですよ！
現に弟が痩せた時も、
恐らくカロリーとしては弟が今まで摂ってきたのと、
さほど変わりはないと思います。
なのに、なぜ減量に成功したのかというと…
それは、やっぱり食事の内容なんですよね。